Арахис при грудном вскармливании: можно ли кормящим мамам есть эти орехи

Питание женщины в период лактации должно быть полноценным. Арахис при грудном вскармливании педиатры рекомендуют включать в ежедневный рацион кормящей мамы очень осторожно. Это представитель бобовых. Второе его название – земляной орех.

Польза и возможный вред

Польза для кормящей мамы определяется химическим составом орешка, поскольку он содержит витамины А, Е, С, группы В, D и ряд минералов.

К полезным свойства арахиса стоит отнести следующие:

растительный белок необходим при кормлении ребенка грудью;
обладает антиоксидантными свойствами;
защищает организм от воздействия свободных радикалов;
магний и калий помогают женщине легко справляться с нервным напряжением;
укрепляюще воздействует на сосуды, повышая эластичность стенок;
имеющееся в составе арахиса железо нормализует гемоглобин.

Но все-таки употребление этого продукта женщиной может быть опасно. Вред этого представителя семейства бобовых для кормящей женщины может превысить его положительное воздействие.

Специалисты не рекомендуют употреблять арахис кормящей маме по некоторым причинам:

высокая калорийность ореха, приводящая к набору излишнего веса;
повышенное газообразование;
замедление кровотока может спровоцировать развитие варикозной болезни;
негативное воздействие на печень, сердце, мышцы из-за повышенного содержания эруковой кислоты;
развитие аллергической реакции.

Земляной орех – очень сильный аллерген, вызвать может и простой кожный зуд, и анафилактический шок, приводящий даже к летальному исходу. Ребенок тоже впоследствии может страдать от диатеза.

Чтобы подстраховаться от аллергии, требуется:

Пройти тест на аллергию. Но сделать его может только мать. Детям грудного возраста тесты противопоказаны.
Выявить, не было ли аллергической реакции на орех у ближайших родственников, включая мужскую линию.
Мать должна записывать в дневник дату включения в рацион новых продуктов, в т. ч. и любых орехов. Это облегчит выяснение «виновника» появления аллергии.
Плоды нужно очищать от красной оболочки, т. к. она наиболее аллергенная.

Введение арахиса в рацион кормящей женщины

При употреблении земляного ореха в первый раз надо съесть только один плод за 2 часа до кормления ребенка. В течение последующих суток проследить за состоянием малыша. Другие новые продукты вводить в рацион одновременно нельзя.

Если аллергия на арахис не появилась, то можно объем продукта увеличить. Сырые плоды вообще противопоказаны к употреблению. Они чаще вызывают аллергическую реакцию. Употреблять орех лучше в салатах, так организму будет легче продукт переработать.

Можно ли кормящей маме арахис, может сказать только педиатр. Продукт этот очень калорийный, быстро приводит к набору веса, что нежелательно в период беременности и кормления. Поэтому отказаться надо и от булочек с орешками, соленых плодов, чтобы не увеличивать нагрузку на печень, почки и ЖКТ.

Если маме очень трудно отказаться от этого лакомства, то 10 орехов в день съедать можно, но не больше, продолжая кормление. Специалисты рекомендуют употреблять жареный арахис. При термической обработке плоды очищаются от кожуры, частично разрушается эруковая кислота.

Обжарить земляной орех лучше самостоятельно, не добавляя соли. Ароматизированные орешки в магазине лучше не покупать. Вкусовые добавки, содержащиеся в них, окажут негативное влияние на здоровье ребенка. Употреблять арахис желательно только в первой половине дня.

В период грудного вскармливания ребенка мать должна быть особенно внимательна к своему питанию. Каждый продукт может оказать определенное влияние на организм малыша. Надо очень осторожно выбирать продукты, в том числе и орехи – они все являются аллергенами.