Чернослив для кормящих мам: полезные свойства и вкусные рецепты

Большинство кормящих мам интересует вопрос о том, можно ли чернослив при грудном вскармливании. Сухофрукты очень полезны, потому что в них содержится много питательных веществ, которые благоприятно влияют на все системы организма. Кроме того, в период лактации кормящей маме необходимо ограничивать себя в сладостях. Чернослив удачно заменяет большинство из них без вреда для здоровья.

чернослив при грудном вскармливании

Полезные свойства

Чернослив при кормлении грудью не просто удачно заменяет сладости благодаря наличию в нем натуральных природных сахаров, он еще и содержит в себе много витаминов и микроэлементов.

Среди них:

  • витамины А, С, В, РР;
  • калий;
  • натрий;
  • фосфор;
  • кальций;
  • железо.

Высокая концентрация перечисленных полезных веществ позволяет сушеной сливе:

  • улучшать зрение;
  • укреплять сосуды;
  • повышать иммунитет;
  • нормализовать давление;
  • улучшать деятельность сердца, почек и печени;
  • оказывать антибактериальное действие и т. д.

чернослив при грудном вскармливании

Так как в период беременности и лактации очень высок риск анемии у кормящей мамы, то употребление чернослива рекомендовано для профилактики и лечения заболевания. В это время многие женщины испытывают проблемы с регулярным стулом, страдая запорами.

Содержащиеся в сухофрукте клетчатка и пектин улучшают моторику кишечника не только мамы, но и ребенка.

Несмотря на все положительные свойства чернослива, неудивительно, что женщина беспокоится о том, можно ли кормящей маме чернослив, как он повлияет на здоровье и самочувствие ребенка. Вещества, которые малыш получает внутриутробно, не оказывают на него такого влияния, как те, что передаются ему с материнским молоком. По этой причине опасения не являются беспочвенными.

С введением любого нового продукта в рацион каждая мама должна внимательно следить за реакцией пищеварительной системы ребенка. Некоторые дети обладают такой чувствительностью, что у них этот сухофрукт вызывает боли в животе и понос, а также сильные аллергические реакции.

чернослив при грудном вскармливании

Лучше всего кушать чернослив при ГВ кормящим матерям, когда малышу уже исполнилось 3 месяца. Выбирать для этого нужно утренние часы, а после приступать к кормлению.

Необходимо отказаться от присутствия чернослива в меню, если у ребенка в первые 24 часа после введения нового продукта появились следующие симптомы:

  • покраснения кожных покровов;
  • беспокойство;
  • боли в животе;
  • избыточное газообразование;
  • изменение стула.

Если ничего из перечисленного у ребенка замечено не было, то для кормящей мамы можно увеличивать употребление чернослива по 1 шт. в день до достижения 4 сухофруктов в сутки.

чернослив при грудном вскармливании

Как правильно выбрать

Для того чтобы чернослив был полезен маме и малышу, нужно правильно выбрать его. Предпочтение стоит отдать не ярким и блестящим сухофруктам, а тем, которые кажутся немного пересушенными и невзрачными.

Лучше всего положить чернослив на всю ночь в воду для вымачивания, а перед едой хорошо промыть его.

Полезные рецепты

Компот

Чернослив кормящей маме можно начать употреблять с приготовления компота из расчета 3 сухофрукта на 250 мл воды.

Творожный пирог

Есть сухофрукт можно в составе полезных и вкусных блюд, например творожного пирога.

чернослив при грудном вскармливании

Готовить его нужно следующим образом:

  1. Взять 1 желток куриного яйца, 100 г маргарина для выпечки, ½ стакана сахара, 1 стакан муки. Перечисленные ингредиенты понадобятся для теста.
  2. Подготовить для начинки 0,5 кг творога, 250 г жирной сметаны, 200 г чернослива без косточек, 3 яйца, 1 стакан сахара, 2 ст. л. крахмала, немного ванили.

Следующие действия таковы:

  1. Смешать сахар, желток, маргарин, добавить муку.
  2. Отправить получившуюся массу на 1 час в холодильник.
  3. Тесто выложить в форму диаметром 20 см, сделать из него высокие бортики и тонкое дно.
  4. Поставить форму в разогретую духовку на 8 минут.
  5. Сметану, творог, яйца, крахмал, обычный и ванильный сахар перемешать, взбить.
  6. Чернослив промыть и высушить. Разложить его на корже, залив творожной массой.
  7. Выпекать пирог 45 минут, а затем оставить его в духовке на 1 час.

Есть чернослив при грудном вскармливании маме нужно и полезно, но только если у ребенка это не вызывает ухудшения самочувствия.

чернослив при грудном вскармливании

Видео

В нашем видео вы узнаете еще много ценной информации о черносливе.

comments powered by HyperComments

Отзывы и комментарии

Оцени статью:
+1+2+3+4+5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Внимание, только СЕГОДНЯ!