Можно ли финики при грудном вскармливании или существуют какие-либо противопоказания, женщина должна узнать у врача. Такие типы сухофруктов, как финики, при ГВ не являются запрещенными, но надо знать, в каких дозах они могут быть введены в рацион во время грудного вскармливания.
Оглавление
Полезные свойства
При наличии у человека только воды и указанных сухофруктов можно прожить несколько лет без проблем со здоровьем. Это обусловлено наличием в финиках малого количества жиров, большого числа различных углеводов (глюкозы, фруктозы и т. д.), микроэлементов (цинк, фосфор, сера, натрий и др.).
Финики при грудном вскармливании полезны из-за того, что в них содержатся некоторые аминокислоты, которых нет в привычных нам апельсинах или яблоках.
Вместе с этим в данном плоде присутствуют витамины С, А и вся группа В, много пектина, протеина и пищевых волокон, нужных для желудочно-кишечного тракта матери и младенца. В плодах есть фтор и селен, а также пантотеновая кислота.
Если эти сухофрукты употреблять вместе с молоком, то получится очень полезная и калорийная пища. Финики при лактации не только служат как десерт, но и предохраняют мать и ребенка от многих заболеваний.
Эти плоды нужно кушать не только кормящим мамам, но и другим категориям людей из-за следующих полезных свойств:
- Финики регулируют функционирование сердечной системы, почек, печени. В кишечнике малыша они помогают развиваться полезной микрофлоре.
- Использование плодов укрепляет иммунную систему человека.
- Входящие в плоды компоненты активизируют работу мозга у взрослых людей, а у грудничков способствуют правильному развитию различных отделов органа.
- Женщина может избавить себя и своего ребенка от кашля, употребляя финики.
- Плоды помогают стабилизировать давление.
- В некоторых случаях сухофрукты способны ускорить реабилитацию после заболевания или большой потери крови.
- При регулярном потреблении плодов резко падает вероятность развития раковой опухоли.
Данные сухофрукты позволяют бороться с бессонницей, которая часто возникает у женщин при вскармливании малышей грудью. Можно ли кормящим финики в этом случае, решает врач. Если нет противопоказаний, то мама для устранения бессонницы может есть данный продукт. Финики помогают синтезировать гормон меланин, отвечающий за здоровый сон.
Роль фиников в рационе кормящей женщины
Финики кормящим мамам рекомендованы большинством врачей. Они отвечают за усиление синтеза гормона окситоцина, который играет важную роль при кормлении малыша грудью. Один плод, съедаемый матерью, способствует ускорению работы молочной железы, что позволяет поддерживать выработку нужного количества молока.
Финики кормящей маме помогают насытить грудное молоко нужными микроэлементами и витаминами, которые попадают в организм ребенка. Новорожденный быстрее развивается, его костные структуры хорошо укрепляются.
Эти сухофрукты помогают кормящим мамам укрепить маточные мышцы, так как в них содержатся все вещества, нужные для восстановительного процесса. Это способствует оздоровлению женского организма, что важно для его родовой деятельности.
Плоды при постоянном употреблении помогают выработать вещество серотонин, который называют гормоном счастья. Он предотвращает депрессию после родов, которая часто бывает у женщин, снимает усталость. Под действием серотонина у матерей пропадает плохое настроение, исчезает нервозность и вялость. Это вещество относится к классу антидепрессантов. Оно помогает вернуть человеку энергию и бодрость. Женщине все эти качества нужны при уходе за младенцем.
Противопоказания
Можно ли есть финики той или иной женщине, устанавливает врач на основании данных обследования. Нельзя забывать, что сухофрукты содержат много белковых соединений.
Поэтому финики нельзя давать женщинам, у которых диагностированы такие болезни, как язва желудка или двенадцатиперстной кишки. Запрещается есть эти плоды людям с поражением почек, колитом, болезнью поджелудочной железы.
Врачи не рекомендуют употреблять данный продукт лицам, страдающим сахарным диабетом. Поэтому, прежде чем начать использовать эти сухофрукты, кормящие женщины должны пройти всестороннее обследование. При обнаружении указанных заболеваний им строго запрещается есть финики.
Как вводить в рацион при ГВ
Можно ли кормящей маме употреблять эту сладость, она узнает на консультации у врача. Если нет противопоказаний, то при использовании плодов женщина должна выполнять определенные правила. Для того чтобы продукт не оказал негативного влияния и грудничок не пострадал, мать должна вводить в ежедневное меню финики, начиная с малого количества.
В первый раз женщине нужно съесть 1 плод в утренние часы. После этого она обязана на протяжении суток наблюдать за состоянием своего ребенка. Если реакция на новый продукт у младенца будет отрицательной, то возможно появление аллергической реакции (сыпь, покраснение) или проблем с желудком и кишечным трактом. В таком случае женщина при кормлении грудью должна отложить введение фиников в свой рацион на 30-60 дней.
В том случае, если организм ребенка принял новую еду, нужно постепенно увеличивать количество съедаемых в день фиников. Но нельзя злоупотреблять сладким продуктом, так как это сразу скажется на здоровье грудничка.
Самым оптимальным количеством употребляемых женщиной плодов при грудном вскармливании считается 5-6 шт. в сутки. Это позволяет насытить организм матери и ребенка нужным количеством полезных веществ.
Видео
О пользе фиников вы можете узнать из следующего видео материала.
Отзывы и комментарии