Облепиха при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме употреблять ягоду

Разрешена ли облепиха при грудном вскармливании, и какие полезные свойства она оказывает на организм мамы и малыша, будет интересно знать любой женщине в период лактации. Каждая представительница прекрасного пола, имеющая новорожденного ребенка, переживает за его здоровье. Это особенно актуально во время грудного вскармливания.

Младенец получает все основные полезные элементы для дальнейшего роста и развития из молока матери. Поэтому многие женщины очень трепетно относятся к своему рациону. Что касается облепихи, то она не только безопасна в данный период, но еще и полезна.

Причем ягоды оказывают благотворное влияние как на маму, так и младенца. Однако перебарщивать с таким полезным продуктом тоже не стоит.

Оглавление

1 Польза облепихи
2 Как правильно вводить в рацион при ГВ
3 Противопоказания
4 Джем из облепихи

Польза облепихи

Облепиха при ГВ оказывает ряд полезных свойств на организм, а именно:

способствует укреплению иммунитета;
восполняет дефицит витаминов и необходимых микроэлементов;
стимулирует процессы переваривания пищи;
регулирует работу кишечника;
облегчает болевые ощущения;
устраняет кашель;
оказывает лечебный эффект при ревматизме;
действует как мягкое слабительное;
устраняет воспаление;
стимулирует рост волос и препятствует их выпадению;
способствует омоложению;
разглаживает мелкие морщины;
оказывает благотворное действие на состояние зрительного аппарата;
укрепляет нервную систему;
повышает настроение и избавляет от депрессии.

Ягоды содержат такое большое количество витаминов, что считаются чуть ли не рекордсменами среди других продуктов.

Облепиха стимулирует выработку грудного молока, поэтому ее часто принимают для повышения лактации. Для этого лучше всего использовать сок.

Следует помнить, что сразу же после рождения ребенка, запрещено употреблять свежевыжатые нектары, так как они могут вызвать расстройства стула у младенца и усилят проявление колик. Любой сок рекомендуется разбавлять кипяченой водой в соотношении 1:1.

Как правильно вводить в рацион при ГВ

Облепиха является гипоаллергенным продуктом и применяется практически всеми без исключения. Ягоды не только полезные, но и вкусные. Однако не следует слишком торопиться и вводить их в свой рацион сразу же после появления младенца на свет. Рекомендуется употреблять данный продукт, начиная со 2-го месяца жизни новорожденного.

В первый раз следует съесть не более 5 ягод или выпить несколько глотков сока. Далее нужно отслеживать реакцию ребенка. Если никаких побочных эффектов не последовало, то можно увеличить дозу, и постепенно вводить продукт в рацион.

Не рекомендуется употреблять свежие ягоды натощак. Ко всему прочему, следует помнить, что облепиха в виде варенья, сока или масла усваивается и переносится детским организмом намного лучше. Нельзя съедать более 50 г облепихи в день, тем самым можно спровоцировать расстройство стула у грудничка.

Противопоказания

Если у малыша проблемы с желчным пузырем или поджелудочной железой, то употреблять данный продукт не рекомендуется. То же самое касается кормящей женщины. Противопоказанием также являются заболевания печени.

Джем из облепихи

Джем из облепихи приготовить проще простого. Для этого потребуется 0,5 кг ягод и 1 кг сахарного песка. Оба ингредиента следует перемешать в блендере и хранить в холодильнике. Джем можно употреблять несколько раз в день, намазывая его на хлеб, или есть в чистом виде.