Можно ли кормящей маме капусту: какую лучше есть и как правильно вводить в рацион

У женщин, которые недавно родили ребенка, очень часто возникает вопрос о том, можно ли кормящей маме капусту, и какую именно. В таких ситуациях следует понимать, что она выступает тем овощем, который содержит в себе достаточное количество витаминов и прочих полезных веществ. Поэтому любая мама отказаться в период лактации и кормления грудью от этого продукта не сможет. В связи с этим необходимо разобраться в том, можно ли есть этот продукт в процессе кормления ребенка, и в каком виде его следует употреблять, чтобы не навредить состоянию растущего малыша.

Как правильно вводить в рацион при ГВ

Если рассматривать всевозможные рекомендации, которые касаются питания молодой матери, то можно заметить, что капуста входит в список именно тех продуктов, которые запрещены ей в период грудного вскармливания. Многие специалисты считают ее небезопасной для маленького и растущего дитя.

На самом деле это можно подтвердить исходя из индивидуальной реакции взрослого организма на употребляемый в рацион овощ. Достаточно часто после его приема, в особенности если у человека есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, наблюдается отрыжка, чрезмерное газообразование и вздутие. Поэтому вполне целесообразно говорить о том, что детский организм может среагировать на него точно таким же образом.

Несмотря на эту информацию, опытные педиатры заметили закономерность, которая связана с тем, что детский растущий организм не всегда реагирует на определенную группу продуктов, как и молодая мамочка. Поэтому, если женщина будет есть капусту, это не говорит о том, что ребенок каким-то образом сможет среагировать на данный продукт. Часто со стороны малыша не наблюдается совершенно никакой негативной реакции.

В связи с этим вполне целесообразно в ежедневный рацион матери ввести данный овощ в небольшом количестве для того, чтобы проследить за реакцией малыша на присутствие капусты.

Очень часто опытные педиатры рекомендуют кормящей маме начать употреблять капусту уже на 10-й день после появления на свет новорожденного. Естественно, что можно воспользоваться и этой рекомендацией, но для того, чтобы полностью обезопасить себя от неприятных последствий, желательно вводить в рацион этот овощ только после того, как малышу исполнится 3 месяца.

В том случае, если хотя бы на один съеденный кусочек детский организм отреагирует вздутием животика, отрыжкой, чрезмерным газообразованием, сыпью на поверхности кожи, то желательно сразу же отказаться от употребления овоща на неопределенный срок.

Какая капуста полезней

Чтобы капуста не нанесла серьезных проблем кормящей маме и малышу, необходимо обратить внимание на то, какие разновидности этого овоща все-таки можно употреблять.

Если рассматривать мнения различных специалистов, то можно с уверенностью сказать, что у каждого из них есть собственные утверждения, связанные с воздействие конкретного сорта на организм как матери, так и дитя. Но также нужно учесть, что особой разницы в воздействии всевозможных сортов практически нет. У каждого конкретного вида есть свои полезные свойства, и любой из них способен вызывать определенные явления со стороны пищеварительного тракта. Какую капусту кормящей маме есть разрешается?

Требуется помнить, что если следует выбрать овощ для ежедневного рациона матери при лактации, то желательно отдать предпочтение цветной, брюссельской капусте или же брокколи.

К особенностям и полезным свойствам этих сортов можно отнести следующее:

В брюссельской капусте в большом количестве можно найти клетчатку, железо, фосфор, витамин С и калий, которые необходимы для организма.
На втором месте по полезности находится брокколи, так как только в ней содержится белок, который усваивается значительно лучше многих подобных соединений животного происхождения. При этом по количеству содержимого белка брокколи полностью превосходит спаржу, шпинат и батат.
В цветной капусте можно найти в достаточно большом количестве всевозможные витамины и микроэлементы. При употреблении именно этого сорта улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
Незаменимым источником так называемой фолиевой кислоты и еще многих витаминов является белокочанная капуста. Но, несмотря на это, употребляя данный овощ, следует быть крайне осторожными. За счет большого содержания клетчатки не всегда этот овощ нормально усваивается желудочно-кишечным трактом. Из-за этого могут возникать серьезные проблемы.

Для подавления так называемых гнилостных бактерий, которые могут размножаться в кишечнике, следует отдать предпочтение квашеной капусте. Кроме того, в ней содержится огромное количество витамина С. Но кормящей маме от этого продукта следует все-таки отказаться, пока малыш слегка не подрастет.

Поэтому, если необходимо ответить на вопрос о том, можно ли употреблять маме капусту при грудном вскармливании, не нужно забывать о характеристиках каждого овоща. При правильном подходе к собственному питанию получится не навредить самочувствию маленького ребенка, а наоборот, предоставить ему большое количество полезных веществ. В этом случае капуста и кормящей маме, и младенцу принесет только здоровье.

Но если в состоянии детского организма после употребления овоща будут замечены какие-либо негативные последствия, нужно незамедлительно обратиться в лечебное учреждение за специализированной медицинской помощью.