Молоко и молочные продукты в рационе кормящей мамы: за и против

Часто женщин интересует ответ на вопрос, можно ли кормящей маме молоко. Несмотря на полезные свойства этого продукта, педиатры, как правило, рекомендуют воздержаться от его употребления в первые недели жизни ребенка. Однако не стоит забывать, что каждый организм по-разному реагирует на одни и те же продукты. Если одна женщина может не слишком ограничивать себя в питании, то организм другой кормящей матери может ответить на это сбоями.

Попробуем разобраться, почему коровье молоко при грудном вскармливании может навредить малышу, и каких рекомендаций стоит придерживаться, чтобы оно приносило максимальную пользу и мамочке, и малышу.

можно ли молоко при грудном вскармливании

Польза и возможный вред

Коровье молоко богато жизненно важными витаминами и микроэлементами. К тому же оно легко усваивается, и на его переработку организму не нужно затрачивать большое количество энергии. Особенно много в этом продукте кальция, фосфора и магния. Эти вещества нужны, чтобы костная и мышечная системы развивались нормально. Недостаток этих веществ в организме может спровоцировать ослабление иммунитета и расстройство нервной системы.

Коровье молоко помогает усваиваться и другим микроэлементам. К примеру, для лучшего усвоения витамина D нужно пить именно этот продукт.

Однако женщинам нужно быть осторожными, ведь молоко при ГВ может вызвать непереносимость. Бывают случаи, когда коровье молоко вызывает непереносимость впервые во время беременности или в период лактации. В свою очередь дети, которые склонны к аллергии, тоже могут отреагировать на молоко не лучшим образом (расстройством желудка или сыпью).

молоко при грудном вскармливании

Также кормящим мамам нужно помнить, что коровье молоко не способно увеличивать лактацию. Да, еще в советские времена врачи рекомендовали его употреблять, чтобы якобы увеличить количество грудного молока.

Однако этому нет научно обоснованных объяснений, в то время как вред парного коровьего молока доказан. Женщинам не стоит его употреблять, иначе это может привести к торможению лактации.

Если женщина хорошо усваивает молоко и ни у нее, ни у малыша нет на него аллергии, то суточная норма употребления этого продукта не должна превышать 5 стаканов. Этого достаточно, чтобы кальций усвоился в нужном количестве.

Что делать, если появилась аллергия

Если женщина не знает, можно ли пить молоко ей во время лактации, желательно проконсультироваться с врачом. Если до беременности были проблемы с его усвоением, не стоит рисковать и когда через кормление грудью малыш получает питательные вещества. Так как молоко считается сильным аллергеном, рекомендуется предварительно сдать соответствующие анализы, чтобы не навредить ребенку.

молоко при грудном вскармливании

Иногда случается так, что женщина до беременности не употребляла молоко, интуитивно его избегая, однако во время вынашивания ребенка организму нужно в разы больше кальция, от чего может появиться желание выпить стакан молока.

Аллергенные процессы могут проявиться в виде заложенности носа, сыпи, кишечного расстройства. Важно отметить, что такие побочные эффекты могут быть не только у мамы, но и у крохи.

можно ли молоко при грудном вскармливании

Чтобы убедиться, что именно коровье молоко вызвало аллергию, его нужно пить в первой половине дня. После первого употребления желательно 3 дня не пить его и не вводить в рацион новые продукты. Если у женщины или у малыша проявятся симптомы аллергии, прием молока лучше прекратить.

Мама должна помнить, что непереносимость коровьего белка ребенок может унаследовать от своих родителей. Поэтому если он полностью находится на грудном вскармливании, риск возникновения аллергии не уменьшается. Кроме сыпи и расстройства малыш может часто срыгивать, капризничать без видимой на то причины и плохо спать.

Если мама обнаружила у новорожденного такие симптомы, нужно прекратить употребление этого продукта. Спустя 10 дней самочувствие малыша должно улучшиться. Чтобы не спровоцировать повторное проявление аллергии, женщине лучше отказаться от коровьего молока как минимум на 3 месяца.

молоко при грудном вскармливании

Это совсем не означает, что на молочные продукты нужно наложить табу. Богаты кальцием творог и твердый сыр. К примеру, 100 г твердого сыра содержат 75% суточной дозы кальция. Этого достаточно для женщины, которая кормит грудью.

Альтернативные источники кальция

Многие мамочки переживают, что если из рациона полностью убрать молочные продукты, то это может негативно сказаться на лактации. Это не совсем так. Если мама будет хорошо питаться и стараться возмещать полезные вещества благодаря приему других продуктов, то проблем с лактацией быть не должно.

В большом количестве кальций содержится в:

  • ржаном хлебе;
  • кунжуте;
  • цветной капусте и др.

Также необходимые аминокислоты есть в мясе, рыбе, яйцах и крупах. Нужно проконсультироваться с врачом, на каких продуктах нужно сделать акцент, чтобы не пошатнулось здоровье женщины.

можно ли молоко при грудном вскармливании

Женщина должна заботиться о том, чтобы ее питание было сбалансированным, даже несмотря на отсутствие в нем некоторых продуктов. Если кормящая мама ответственно подойдет к решению этого вопроса, и она, и малыш будут хорошо себя чувствовать.

Видео

Об особенностях питания кормящей мамы в первый месяц после родов вы узнаете из следующего видео материала.

comments powered by HyperComments

Отзывы и комментарии

Оцени статью:
+1+2+3+4+5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Внимание, только СЕГОДНЯ!