Морковь и тыква при грудном вскармливании: как правильно употреблять

Морковь при грудном вскармливании является одним из немногочисленных продуктов, которые разрешены в этот период. Когда происходит кормление новорожденного естественным образом, то есть материнским молоком, употребляемые женщиной продукты частично проникают в него.

Многое из того, что раньше любила есть молодая мамочка, оказывается вредным или неблагоприятным для еще несовершенного пищеварительного тракта ребенка. Чтобы избежать осложнений, к примеру, аллергической реакции, рекомендуется проконсультироваться с диетологом. Врач сможет подобрать правильный рацион, который не позволит навредить ребенку и обеспечит женщину необходимыми веществами в период вскармливания малыша.

морковь при ГВ

Польза моркови при ГВ

Несмотря на то, что данный овощ имеет яркую окраску, а это один из главных критериев списка нежелательных к употреблению продуктов при ГВ, разрешается включать морковь в рацион. Особенность моркови в том, что она помогает увеличить количество вырабатываемого молока.

Усилить эффект можно, если выжать сок (сделать пюре) и перед употреблением смешать его со сливками. Но, отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме морковь есть в неограниченных количествах, в том числе в виде сока – однозначно, нет.

Кроме насыщения организма необходимыми витаминами, морковь кормящей маме позволяет восстановиться после родов:

  • нормализует артериальное давление;
  • улучшает состояние волос;
  • способствует улучшению функциональности печени и почек;
  • укрепляет иммунную систему;
  • повышает уровень гемоглобина;
  • сохраняет остроту зрения и предотвращает развитие патологий глаз;
  • нормализует работу пищеварительного тракта;
  • мягко борется с запорами;
  • снижает утомляемость.

морковь при ГВ

Как вводить морковь в рацион при ГВ

Кормящим мамам будет полезна морковь не только в сыром виде, но и в тушеном, а также вареном. Некоторым женщинам больше нравится употреблять данный продукт в виде сока. Морковный сок при грудном вскармливании должен быть свежеотжатым. Приготовить напиток лучше самостоятельно, а не покупать в магазине. Продукция в супермаркетах может оказаться не только бесполезной, но и опасной для ребенка. Дело в том, что многие производители добавляют в сок консерванты.

Чтобы не навредить ребенку, перед тем как пить сок или употреблять морковь целиком, необходимо ознакомиться с рекомендациями и противопоказаниями.

Прежде всего, употребление данного овоща в пищу неразумно, если это вызывает аллергическую реакцию у женщины.

Продукт вводится в рацион постепенно и не ранее, чем через 1 месяц после родов. Первый раз нужно съесть небольшой кусочек отварной моркови. Не обязательно чтобы продукт был приготовлен как самостоятельное блюдо. Он может быть составляющей супа.

морковь при грудном вскармливании

После того, как мать покормит ребенка, нужно внимательно следить за его реакцией. Если никаких изменений в поведении или здоровье не наблюдается, то продукт считается разрешенным к употреблению. В противном случае, если малыш отрицательно отреагировал на нововведение в рационе кормящей женщины, рекомендуется отказаться от данного овоща. Повторно попытаться есть морковь при ГВ можно не раньше, чем через 1 месяц.

Когда у грудничка возникают негативные последствия, то чтобы быть уверенным в том, что причиной стала именно морковь, все новые продукты, которые женщина начинает употреблять при грудном вскармливании, должны вводиться постепенно. Только так можно будет понять, на какой именно раздражитель ребенок отреагировал отрицательно.

Сырую морковку, как и сок, разрешено вводить в пищу не раньше, чем через 4 месяца после родов.

морковь при ГВ

Если ребенок отреагировал нормально, то постепенно можно увеличивать употребление моркови. Не следует есть данный овощ каждый день. Также он противопоказан женщинам, которые страдают от воспалительных заболеваний органов пищеварения, в том числе язвы.

Тыква при грудном вскармливании

Еще один разрешенный и полезный продукт для кормящих женщин — это тыква. Ее тоже можно употреблять после родов, но, как и с морковью, нужна осторожность. Продукт вводится в рацион постепенно. Негативной реакции у ребенка следует ожидать в течение первых 48 часов после кормления.

Данный продукт богат витаминами и другими полезными веществами. За счет каротина, аскорбиновой кислоты и железа, употребление тыквы дает возможность предотвратить развитие анемии.

морковь при ГВ

Для кормящей женщины тыква может оказаться не только продуктом питания, но и источником полезных веществ. Она способствует нормализации работы некоторых органов и систем. Сок тыквы помогает:

  • при повышенной температуре тела (снимает жар);
  • снимает отечность ног;
  • укрепляет сосуды;
  • улучшает качество крови и влияет на ее свертываемость;
  • нормализует уровень сахара в крови;
  • защищает от различных вирусных и простудных заболеваний.

Если реакция организма ребенка на тыкву положительная, то для разнообразия рациона тыквенный сок при грудном вскармливании можно смешать с другими свежеотжатыми напитками, которые не вызывают негативных последствий у малыша.

тыквенный сок при грудном вскармливании

Чтобы не навредить ребенку, доза тыквенного сока не должна превышать 0,5 л в 1 неделю.

Аллергическая реакция в виде кожной сыпи – это не единственный возможный побочный эффект, который способен появиться. Могут наблюдаться проблемы со стулом, колики, зуд кожных покровов, отечность мягких тканей и прочее.

Если порции тыквы или моркови будут больше рекомендуемых, это может привести к изменению оттенка кожных покровов. Они становятся более желтыми. Это не считается опасным для жизни и происходит по причине избыточного количества каротиноидов в плазме крови. Пока эпидермис не приобретет нормальный цвет, от желтых и оранжевых продуктов рекомендуется отказаться.

Видео

Подробнее о пользе морковного сока вы узнаете из нашего видео.

comments powered by HyperComments

Отзывы и комментарии

Оцени статью:
+1+2+3+4+5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Внимание, только СЕГОДНЯ!