Инжир при грудном вскармливании: можно ли есть кормящей маме сушеный и свежий

Можно ли инжир при грудном вскармливании? Такой вопрос звучит слишком часто из уст молодых мам. Еще бы! Это чудесная на вкус ягода, которая вдобавок еще и полезная.

Оглавление

1 Полезные свойства
2 Как вводить в рацион
3 Противопоказания
4 Какой инжир выбрать

Полезные свойства

Неоценима польза данного продукта. Инжир полезен и малышу, и маме:

Он богат микроэлементами и витаминами А, С. Много в нем и витамина группы В.
В ягоде много клетчатки, органических кислот.
В достаточном количестве в продукте присутствуют белковые и минеральные вещества. Это и калий, и магний, и железо с кальцием.

Как вводить в рацион

Инжир можно при ГВ, но в меру. Как и любой продукт, ягоду в рацион кормящей матери вводят постепенно, чтобы проследить за реакцией крохи.

В первый день разрешается полакомиться всего одной ягодкой. При этом в течение суток необходимо понаблюдать, не появились ли у малыша различные реакции на этот продукт. Если вздутия животика и высыпаний на нежной коже крохи нет, то можно смело увеличивать количество ягод.

Несмотря на то, что данная ягода – это кладезь витаминов и микроэлементов, вводить ее в рацион кормящей женщины нельзя, пока крохе не исполнится 1 месяц. Но при этом если малыш склонен к повышенному газообразованию и аллергическим реакциям, то знакомство с продуктом необходимо отложить до тех пор, пока грудничку не исполниться 4 месяца.

Противопоказания

Есть категории кормящих женщин, которым инжир кушать запрещено. Речь идет о тех мамах, которые страдают:

мочекаменной болезнью и подагрой;
сахарным диабетом любого типа;
болезнями ЖКТ, особенно в стадии обострения;
панкреатитом.

Все эти противопоказания вызваны наличием в продукте сахаров, щавелевой кислоты, а также грубой клетчатки.

Хоть это проявляется и очень редко, но аллергическая реакция на ягоду может быть. Она проявляется аллергическим ринитом, высыпаниями на коже и зудом. Заметим, что все эти реакции могут проявиться как у мамы, так и у крохи. Поэтому, как описывалось выше, вводим продукт осторожно и в небольшом количестве.

Какой инжир выбрать

Здесь речь пойдет о сушеной и свежей ягоде. Конечно, свежая полезней сушеной. Но свежую ягоду раздобыть в зимнее время достаточно сложно, поэтому молодая мама может лакомиться и сушеным продуктом. В нем также сохраняются все полезные элементы. Но необходимо отметить, что инжир в сушеном виде содержит больше сахаров. К тому же в таком виде продукт более калориен. Это нужно учесть тем женщинам, которые после родов набрали вес.

Следует также заметить, что сушеный инжир, который можно приобрести в супермаркетах, в большинстве случае содержит различные добавки, небезвредные для крохи. Поэтому если есть возможность, лучше самим высушить ягоду. Так кормящая женщина будет уверена в ее пользе на 100%.

Итак, для сушки необходимо выбирать только созревшие ягоды, без трещин, вмятин и других повреждений. Перед тем как сушить инжир, его необходимо тщательно промыть и просушить в сите.

Пока ягода будет обсыхать, приготовьте сахарный сироп. Ягоду опускают в кипящий сироп всего на 1-2 секунды. Далее продукт необходимо разложить на решетке так, чтобы верхняя часть плодов была направлена к солнцу. Ягоду каждые 2 дня необходимо переворачивать.

Полностью готов продукт будет через 7 дней. Готовый продукт желательно нанизать на нитку и убрать в темное место. Так плоды полностью досушатся.