Клюква при грудном вскармливании: можно ли ее есть кормящей маме при лактации

Полезные вещества в рационе кормящей матери помогут восстановиться организму женщины и принесут пользу малышу. Клюква при грудном вскармливании — отличный способ не только восполнить ежедневную потребность в витаминах, аминокислотах и минералах, но и существенно улучшить общее состояние организма. Клюква, обладающая приятной кислинкой, заслуженно считается рекордсменом среди других ягод по лечебным свойствам.

Оглавление

1 Полезные свойства
2 Клюквенный морс в послеродовой период: вкусно и полезно
3 Как вводить в рацион при гВ
4 Как правильно выбрать ягоду

Полезные свойства

Клюква при лактации окажет благотворное влияние на здоровье женщины и новорожденного малыша, а именно:

Защитит от вирусов и устранит послеродовую депрессию. Содержит большое количество витамина С и фруктовых кислот, благодаря которым оказывает профилактическое действие против различных простудных заболеваний.
Поможет в лечении цистита или воспалений в почках. За счет содержания флавоноидов, нейтрализующих бактерии, клюква эффективна в борьбе с инфекциями мочеполовой системы при грудном вскармливании.
Предупредит развитие язвы желудка. Обладает превосходными антисептическими свойствами.
Укрепит сердечно-сосудистую систему. Полифенолы, которыми богата клюква, оказывают благотворное влияние на сердечную мышцу, сосуды и капилляры, удаляют излишки холестерина. Эффективна она и в лечении варикозного расширения вен.
Наладит работу желудочно-кишечного тракта за счет усиления перистальтики кишечника.
Очистит организм от шлаков, токсинов и свободных радикалов с помощью антиоксидантов.
Улучшит состояние волос, кожи и ногтей благодаря содержанию витаминов, железа, кальция и солей калия.
Нейтрализует кровоточивость десен и очистит полость рта за счет содержания дубильных веществ.
Нормализует уровень гемоглобина при регулярном употреблении в период грудного вскармливания.
Поможет в борьбе с лишним весом благодаря нормализации водно-солевого баланса.
Снизит риск развития онкологических заболеваний и атеросклероза. Витамины C, E, PP — мощные антиоксиданты, которые помогают организму справляться с окислительным процессом.

Одно из главных достоинств клюквы во время грудного вскармливания — гипоаллергенность. Более того, целебный плод обладает уникальной способностью выводить из организма уже накопившиеся аллергены.

Несмотря на бесспорно полезные свойства клюквы, употреблять ее в сыром виде в период строгой диеты не рекомендуется. До 1 месяца хрупкий организм малыша восприимчив к аллергии, поэтому стоит исключить из пищи сырые овощи и фрукты. Идеальным решением в таком случае станет клюквенный морс.

Клюквенный морс в послеродовой период: вкусно и полезно

Чтобы напиток сохранил все полезные свойства, готовить его нужно правильно, а именно:

1,5-2 стакана тщательно промытой свежей или замороженной клюквы поместить в мешочек из марли.
Подготовленные в мешочке ягоды опустить в кипяток на 1-2 минуты.
Проваренную клюкву растолочь и выжать сок из ягод.
Сок разбавить водой до объема 2 л, вскипятить еще раз, добавить мед или сахар.
Хранить в холодильнике не более 3-х суток.

Клюквенный морс при грудном вскармливании не только станет источником комплекса витаминов, микро- и макроэлементов, но и поможет увеличить лактацию. Начать лакомиться вкусным напитком лучше с 0,5 стакана в день, внимательно наблюдая за реакцией малыша. При отсутствии аллергии несильно концентрированный клюквенный морс можно принимать по 1,5-2 л в день.

Как вводить в рацион при гВ

Несмотря на тот факт, что клюква вызывает аллергию у грудничков лишь в 2% случаев, вводить в рацион ягоды во время грудного вскармливания следует осторожно:

начинать с 3-5 штук в день, постепенно увеличивая до 0,5 стакана плодов в день;
не употреблять в течение суток больше одного вида новых продуктов;
внимательно наблюдать за реакцией малыша в течение 3 дней;
в случае появления высыпаний, проблем с пищеварением или иных последствий необходимо воздержаться от употребления плодов на протяжении 3 месяцев.

Как правильно выбрать ягоду

Не менее ответственно стоит отнестись и к выбору клюквы в период грудного вскармливания:

Выбирать качественный продукт. Плоды должны быть насыщенного красного цвета, упругими и блестящими. Бледный цвет имеют незрелые плоды, коричневый – подпорченные.
Уточнить место сбора ягод: клюква, собранная вдоль шоссе или в экологически неблагоприятных районах, пользы не принесет.
Покупая замороженные плоды, проверить, не слиплись ли ягоды.

Клюква – настоящий кладезь полезных веществ в нелегкое время грудного вскармливания. Но если молодая мама страдает повышенной кислотностью или язвой желудка, язвенной болезнью двенадцатиперстной кишки, истончением или повреждением эмали зубов, стоит исключить продукт из рациона.