Польза клюквы при лактации: как вводить в рацион при ГВ

Полезные вещества в рационе кормящей матери помогут восстановиться организму женщины и принесут пользу малышу. Клюква при грудном вскармливании — отличный способ не только восполнить ежедневную потребность в витаминах, аминокислотах и минералах, но и существенно улучшить общее состояние организма. Клюква, обладающая приятной кислинкой, заслуженно считается рекордсменом среди других ягод по лечебным свойствам.

клюква при ГВ

Полезные свойства

Клюква при лактации окажет благотворное влияние на здоровье женщины и новорожденного малыша, а именно:

  1. Защитит от вирусов и устранит послеродовую депрессию. Содержит большое количество витамина С и фруктовых кислот, благодаря которым оказывает профилактическое действие против различных простудных заболеваний.
  2. Поможет в лечении цистита или воспалений в почках. За счет содержания флавоноидов, нейтрализующих бактерии, клюква эффективна в борьбе с инфекциями мочеполовой системы при грудном вскармливании.
  3. Предупредит развитие язвы желудка. Обладает превосходными антисептическими свойствами.
  4. Укрепит сердечно-сосудистую систему. Полифенолы, которыми богата клюква, оказывают благотворное влияние на сердечную мышцу, сосуды и капилляры, удаляют излишки холестерина. Эффективна она и в лечении варикозного расширения вен.
  5. Наладит работу желудочно-кишечного тракта за счет усиления перистальтики кишечника.
  6. Очистит организм от шлаков, токсинов и свободных радикалов с помощью антиоксидантов.
  7. Улучшит состояние волос, кожи и ногтей благодаря содержанию витаминов, железа, кальция и солей калия.
  8. Нейтрализует кровоточивость десен и очистит полость рта за счет содержания дубильных веществ.
  9. Нормализует уровень гемоглобина при регулярном употреблении в период грудного вскармливания.
  10. Поможет в борьбе с лишним весом благодаря нормализации водно-солевого баланса.
  11. Снизит риск развития онкологических заболеваний и атеросклероза. Витамины C, E, PP — мощные антиоксиданты, которые помогают организму справляться с окислительным процессом.

клюква при грудном вскармливании

Одно из главных достоинств клюквы во время грудного вскармливания — гипоаллергенность. Более того, целебный плод обладает уникальной способностью выводить из организма уже накопившиеся аллергены.

Несмотря на бесспорно полезные свойства клюквы, употреблять ее в сыром виде в период строгой диеты не рекомендуется. До 1 месяца хрупкий организм малыша восприимчив к аллергии, поэтому стоит исключить из пищи сырые овощи и фрукты. Идеальным решением в таком случае станет клюквенный морс.

клюква при ГВ

Клюквенный морс в послеродовой период: вкусно и полезно

Чтобы напиток сохранил все полезные свойства, готовить его нужно правильно, а именно:

  1. 1,5-2 стакана тщательно промытой свежей или замороженной клюквы поместить в мешочек из марли.
  2. Подготовленные в мешочке ягоды опустить в кипяток на 1-2 минуты.
  3. Проваренную клюкву растолочь и выжать сок из ягод.
  4. Сок разбавить водой до объема 2 л, вскипятить еще раз, добавить мед или сахар.
  5. Хранить в холодильнике не более 3-х суток.

Клюквенный морс при грудном вскармливании не только станет источником комплекса витаминов, микро- и макроэлементов, но и поможет увеличить лактацию. Начать лакомиться вкусным напитком лучше с 0,5 стакана в день, внимательно наблюдая за реакцией малыша. При отсутствии аллергии несильно концентрированный клюквенный морс можно принимать по 1,5-2 л в день.

клюква при ГВ

Как вводить в рацион при гВ

Несмотря на тот факт, что клюква вызывает аллергию у грудничков лишь в 2% случаев, вводить в рацион ягоды во время грудного вскармливания следует осторожно:

  • начинать с 3-5 штук в день, постепенно увеличивая до 0,5 стакана плодов в день;
  • не употреблять в течение суток больше одного вида новых продуктов;
  • внимательно наблюдать за реакцией малыша в течение 3 дней;
  • в случае появления высыпаний, проблем с пищеварением или иных последствий необходимо воздержаться от употребления плодов на протяжении 3 месяцев.

клюква при ГВ

Как правильно выбрать ягоду

Не менее ответственно стоит отнестись и к выбору клюквы в период грудного вскармливания:

  1. Выбирать качественный продукт. Плоды должны быть насыщенного красного цвета, упругими и блестящими. Бледный цвет имеют незрелые плоды, коричневый – подпорченные.
  2. Уточнить место сбора ягод: клюква, собранная вдоль шоссе или в экологически неблагоприятных районах, пользы не принесет.
  3. Покупая замороженные плоды, проверить, не слиплись ли ягоды.

Клюква – настоящий кладезь полезных веществ в нелегкое время грудного вскармливания. Но если молодая мама страдает повышенной кислотностью или язвой желудка, язвенной болезнью двенадцатиперстной кишки, истончением или повреждением эмали зубов, стоит исключить продукт из рациона.

клюква при грудном вскармливании

С осторожностью стоит употреблять клюкву при ГВ женщинам с индивидуальной непереносимостью аспирина ввиду содержания в ягоде салицилатов.

Видео

Еще больше интересныех фактов о пользе клюквы для организма можно узнать из видео.

comments powered by HyperComments

Отзывы и комментарии

Оцени статью:
+1+2+3+4+5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Внимание, только СЕГОДНЯ!