Каждая мама должна знать, что нужно делать для увеличения лактации.
Грудное вскармливание — естественная форма питания новорожденного, которая имеет множество преимуществ:
- кормление грудью поможет привести в норму здоровье мамы после родов: в момент кормления матка сокращается, приобретая нормальный размер;
- ребенок меньше болеет желудочными расстройствами;
- экономия времени и сил, так как не нужно готовить смеси и постоянно стерилизовать бутылочки;
- в любой ситуации (в поездке, например) не придется думать, как сделать и подогреть смесь;
- экономия денежных средств.
Оглавление
Когда прибывает молоко
У разных женщин молоко прибывает по-разному. В основном молоко появляется на 3-4 сутки после родов. Если женщина рожала в первый раз, оно может появиться позже. У женщины с повторными родами – раньше.
Иногда, глядя на других рожениц, у которых дети просят есть реже, мама расстраивается из-за частых кормлений, полагая, что ее ребенок постоянно голодный.
Это не так. Прикладывайте ребенка столько, сколько он будет требовать. Именно эта близость с ребенком и увеличивает выработку молока. Чем больше у мамы контакт с малышом, чем чаще она его прикладывает к груди, тем выше будет лактация. Поэтому главное средство повышения лактации – кормление по требованию.
Некоторые мамочки устают, жалуясь на болезненность сосков, в связи с чем прикладывают малыша по часам. Этот факт сказывается отрицательно для лактации. Очень важно выбрать удобную позу и правильно дать ребенку грудь. Малыш должен взять в рот весь околососковый кружок (ареолу). Это значительно снизит дискомфорт мамы, а грудь не пострадает.
Как организовать кормление
Для повышения лактации необязательно использовать медицинские препараты. Сначала следует наладить кормление.
- Во-первых, старайтесь не отвлекаться. Думайте о малыше, расслабьтесь. Если мама переполнена негативными эмоциями или напряжена, выход молока будет затруднен. При хорошем настроении и при условии, что мама настроена на грудное вскармливание, она отчетливо начнет ощущать прилив молока.
- Во-вторых, не принуждайте ребенка есть. Если он капризничает, предложите ему грудь, но не удерживайте в случае отказа малыша. Дайте ему время и еще раз приложите к груди.
- Грудное вскармливание будет успешным, если не переходить на смесь, пока есть возможность наладить процесс грудного вскармливания. Некоторые мамы начинают прикорм уже с первых дней жизни новорожденного. Это сразу снижает шансы на возможность кормления грудью. Ребенок быстро поймет, что сосать с бутылочки намного проще и не станет трудиться, когда мама предложит ему грудь.
В первые месяцы очень важны и кормления по ночам. Если ваш ребенок не выдерживает 3-4 часа, прикладывайте его чаще. Частое опустошение груди стимулирует выработку молока.
Питание мамы
Повышение лактации напрямую зависит от правильного питания мамы. То, что женщина кормит грудью, совсем не значит, что она должна есть за двоих. Главное, не объемы пищи, а ее качество. Ежедневно вместе с молоком женщина теряет около 700 калорий. Поэтому ей нужно пополнять энергию.
В рационе кормящей мамы должны быть:
- мясо, мясные бульоны;
- молочные продукты (сыр, творог, молоко, сливочное масло);
- рыба;
- овощи и фрукты.
Мясо и рыбу нужно варить, тушить или готовить на пару. Следует отказаться от копченостей, острых и консервированных продуктов, специй. Не стоит злоупотреблять цитрусовыми, шоколадом и кофе. Кроме того, отрицательно действует на лактацию избыток мучных и кондитерских изделий.
Каши (овсяная и гречневая), миндальные и кедровые орехи, мед увеличивают лактацию. Грецкие орехи (не больше 3 ядер в день) повышают жирность молока.
Напитки для увеличения лактации
При грудном вскармливании женщина теряет много жидкости и ее непременно нужно восполнять. Особенно нужно что-нибудь попить за 30 минут до кормления. Некоторых мам мучает жажда, когда они кормят ребенка. Поэтому при себе нужно держать воду (без газа) или заранее приготовленный напиток.
Трава для лактации:
- анис, тмин, фенхель и укроп стимулируют выработку молока и являются хорошей профилактикой от колик у ребенка;
- мелисса, мята и душица увеличивают лактацию, а также успокаивают, улучшая сон ребенка и мамы.
Самый простой, улучшающий лактацию вариант теплого питья – некрепкий черный чай. Если выпить чай за полчаса до кормления, выработка молока будет выше. В чай для улучшения лактации рекомендуют добавлять мед или молоко.
Также для питья кормящей мамы подойдет компот из сухофруктов, ячменный кофе, имбирный чай, соки, овсяный отвар.
Предлагаем вашему вниманию несколько полезных витаминных рецептов для улучшения лактации:
- Чай из имбиря: очистить корень имбиря, нарезать, залить 1 л воды и варить 5 минут. Пить 4 раза в день по 50 мл.
- Укропный чай: 1 ст. л. семян укропа залить 200 мл кипятка. Настаивать ночь в термосе. Пить по полстакана 2 раза в день.
- Морковный сок: очищенную морковь натереть на некрупной терке, отжать сок. Пить по полстакана 3 раза в день. На стакан сока можно добавить 2 ст. л. сливок, молока или меда.
- Сок одуванчика: листья одуванчика измельчить, отжать сок, немного посолив, оставить на 30 минут. Потом добавить лимонный сок или мед (можно сахар). Пить мелкими глотками не более 2 раз в день.
- Молочный коктейль: измельчить семена укропа, смешать со стаканом кефира, добавить щепотку соли. Процедить. Пить лучше натощак утром.
- Молоко с орехами: измельчить несколько грецких орехов, засыпать их в горячее молоко. Настоять 6 часов. Пить утром и вечером по полстакана.
Каждая мама должна знать, что цельное молоко является сильным аллергеном, и его не нужно пить часто, достаточно 1-го стакана в день.
Помните, нельзя пить газированные напитки. Кроме того, что они могу вызвать у ребенка колики, в них много красителей, консервантов и сахара, что совсем не пойдет ему на пользу. Также не употребляйте алкогольных напитков, даже слабых.
Сцеживание грудного молока
Когда ребенок некоторое время не может сам сосать грудь (если он родился недоношенным), а мама все равно настроена на грудное вскармливание, молоко нужно сцеживать. Его можно давать ребенку через соску, пока малыш не сможет самостоятельно есть. В данном случае, если мама стремится к увеличению грудного молока, она должна регулярно опустошать грудь.
Лактационные кризы
Лактационный криз – это период от 3 до 7 дней, когда уменьшается выработка молока. В это время мама замечает, что ребенок больше капризничает, иногда бросает грудь, нервничает, изматывает непрерывным сосанием. Грудь кажется «пустой». Опытные мамы, которые знакомы с данным явлением и уверены в себе, просто начинают чаще прикладывать ребенка к груди.
Другое дело, если мама волнуется, что молоко пропадет вовсе.
В данном случае поможет:
- Частое прикладывание к груди.
- Увеличение продолжительности кормления.
- Частое ночное кормление.
- Отдых мамы.
- Контроль за количеством мочеиспусканий ребенка. Если больше 12, то ребенок капризничает не из-за недостатка молока. Если до 6-8 раз в сутки (продолжительностью не более 3 дней), это тоже не вредит ребенку. Прикладывайте малыша чаще к груди и, как правило, через 3 дня вы увидите улучшение.
- Обращение к специалисту по лактации.
Что не нужно делать:
- Не стоит давать пустышку ребенку каждый раз, когда он капризничает. Он может успокоиться, но выработку молока это не увеличит.
- Не давать дополнительно воду.
- Не вводить прикорм смесями раньше 6 дня криза.
- Не переутомляться.
Что еще важно? Кроме хорошего питания и обильного питья, каждая мама должна отдыхать. Даже днем нужно стараться выделить какое-то время для сна. Стрессовые ситуации, напряжение и недосып отрицательно скажутся на лактации. Обязательны и ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Видео
В видео вы найдете рекомендации по составлению меню для увеличения лактации.
Отзывы и комментарии